+7(342)236-31-22
HealthFlex
×
  • О нас
    • Акции
    • Гастроновости
    • Официальная информация
    • Защита персональных данных
    • Программа государственных гарантий в здравоохранении
    • Интересное о здоровье
  • Диагностика
    • УЗИ
    • Эластография
    • ФГС (ЭГДС, гастроскопия)
      • Медикаментозный сон (седация)
    • ЭГДС по системе OLGA
    • Колоноскопия
      • Подготовка к колоноскопии (ФКС)
      • Медикаментозный сон (седация)
    • Чекапы
      • Здоровый Желудок
      • Здоровая Печень
      • Здоровый Кишечник
      • Онкоскрининг
    • Зондирование
    • pH-метрия
    • Импеданс-pH-метрия
    • Дыхательный водородный тест
    • 13C-уреазный дыхательный тест
    • Экспресс-тест на аммиак
  • Лечение
    • Лечение последствий коронавируса
    • Лечение желудка
    • Лечение кишечника
      • Воспалительные заболевания кишечника
        • Признаки ВЗК
    • Лечение печени
      • Болезни печени
      • Признаки болезней печени
      • Лечение гепатитов
        • Гепатит B
      • Жировой гепатоз
    • Лечение поджелудочной железы
    • Лечение железодефицитной анемии
    • Лечение детей
  • Колопроктология
    • Болезнь Крона
    • Язвенный колит
  • Врачи Гастроцентра
  • Контакты
    • Контакты
    • Наши вакансии
  • Стоимость услуг

Какие продукты нельзя есть на ночь

Какие продукты нельзя есть на ночь
10.12.2022Интересное о здоровье

Ужин должен быть легким не только по калорийности, но и по своему составу. Некоторые вроде бы очень полезные продукты следует избегать в вечернее время, поскольку они перегружают желудочно-кишечную систему и снижают качество сна.

Продукты с высоким содержанием воды. Разного рода арбузы, огурцы, сельдерей и тому подобные водянистые продукты перед сном употреблять не нужно по той простой причине, что вы всю ночь будете вставать в туалет.

Острая пища. Употребление чего-то острого незадолго до отхода ко сну вызывает расстройство желудка и изжогу. В перце содержится капсаицин, который повышает температуру тела, что также мешает заснуть.

Бананы. Полезный продукт, но употреблять его нужно перед физическими нагрузками, чтобы зарядиться энергией. А вот перед сном бананы есть не следует, это может привести к образованию большого объёма слизи и расстройству желудка.

Яблоки. В этих фруктах содержится пектин, контролирующий уровень сахара и холестерина в крови. Но яблоки ночью плохо перевариваются, а значит, провоцируют повышенную кислотность.

Крестоцветные овощи. Цветная и белокочанная капуста, брокколи и сельдерей богаты витаминами, но содержат большое количество нерастворимой клетчатки, которая очень долго переваривается. Тем самым вы перегружаете желудочно-кишечного систему во время ночного отдыха.

Орехи. Фисташки, миндаль, грецкие орехи помогут поддерживать нормальное кровяное давление и укреплять здоровье сердца. Но в них много жиров и калорий, что может способствовать увеличению веса, если употреблять орехи в неправильное время суток.

Тёмный шоколад. В нём высокое содержание антиоксидантов, что замедляет старение и уменьшает риск болезней сердца. Но в шоколаде также содержится кофеин, повышающий уровень бодрствования. Это не лучший продукт для тех, кто хотел бы поспать.

Свежие записи

  • Юбилей Гастроцентра
  • Игумнова О. А. Научно-практическая конференция «Пермский период гастроэнтерологии»
  • Нам можно написать!
  • График работы Гастроцентра
  • Поздравляем!

+7(342)236-31-22

gastro-center@yandex.ru

г. Пермь, ул. Попова, 27

Меню навигации

  • Главная
  • Гастроновости
  • Врачи Гастроцентра
  • Диагностика
  • Лечение
  • ФГС (ЭГДС, гастроскопия)
  • Колоноскопия
  • Чекапы (комплексные программы)
  • Защита персональных данных
©2025 ООО Гастроцентр