Стоит ли заменять сахар мёдом?

Сегодня поговорим про мёд.
Конечно, он полезный и вкусный, но вот в качестве «менее вредного сахара» его использовать не стоит. Почему?

При добавлении 7-граммовой ложки меда в чай, в чашке окажется 6 граммов свободных сахаров, а такой же порции обычного сахара — 4 грамма.

Из-за восприятия меда как полезного подсластителя легко превысить дневные нормы, а это ведет к проблемам со здоровьем. Впрочем, то же касается и «полезных» сиропов.

А мы напоминаем, что норма сахара, меда или других подсластителей для взрослого — до 30 граммов в день.