Сидячий образ жизни и ЖКТ
Гиподинамия — ослабление мышечной деятельности организма в результате малоподвижного образа жизни — к заболеваниям не относится. Тем не менее, она становится их причиной. Среди них — простатит, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз и запор. О последнем чуть подробнее.
Между малоподвижным образом жизни и запорами — самая прямая связь. Отсутствие активности ослабляет мышечный аппарат организма, мышцы не могут в прежней мере создавать внутрибрюшное давление, в итоге возникают проблемы с дефекацией. Вдобавок к этому из-за гиподинамии появляется избыточный вес, растет висцеральный жир в области живота и талии. Все это влияет на стул — появляются хронические запоры и проблемы с кишечником.
Как лечить? Самый простой выход из положения — начать двигаться. И пить не менее 1,5-2 литров чистой негазированной воды в день.