Детокс без вреда: какие продукты помогут очистить организм

Детокс — то есть детоксикация организма — происходит без нашего участия: здоровому человеку не нужны специальные диеты или медицинские процедуры. Однако поддержать организм, добавляя в рацион некоторые полезные продукты, все же стоит.

Организм человека обладает природной системой очищения, которая выводит токсины, поступающие из еды и внешней среды. Но для поддержания этой системы полезно включать в рацион много воды и определенные продукты.

• Яблоки для детокса

Эти фрукты отлично очищают организм. Яблочный сок помогает справиться с токсинами, которые остаются в организме после вирусных инфекций, таких как грипп. Пектин, содержащийся в яблоках, способствует выведению тяжелых металлов и других токсичных веществ, поэтому его часто используют в очищающих программах.

Яблоки также полезны для кожи, мочевого пузыря и печени.

• Свекла

Этот овощ способствует поддержанию печени, главного органа, отвечающего за детоксикацию. Свекла богата пектином, и ее советуют включать в рацион в любом виде — вареном, печеном или как компонент десертов.

• Как сельдерей очищает организм

Сельдерей играет важную роль в процессе детоксикации, помогая очищать кровь и предотвращая накопление мочевой кислоты в суставах. Он также способствует здоровью щитовидной железы и гипофиза, действует как мягкий диуретик, улучшая работу почек.

• Детокс и репчатый лук

Лук стимулирует выведение токсинов через кожу и помогает очищению кишечника, что делает его полезным продуктом для детоксикации.

• Капуста

Капуста обладает противовоспалительными свойствами, а ее сок даже применяется при язве желудка. Содержащаяся в капусте молочная кислота способствует здоровью кишечника, а сульфорафан, найденный в крестоцветных овощах, помогает организму эффективно бороться с токсинами.

• Детокс с помощью чеснока

В чесноке содержится аллицин, который поддерживает здоровье белых кровяных клеток и помогает организму выводить токсины. Он способствует очищению дыхательной системы и крови и помогает в избавлении от никотина, что особенно полезно для тех, кто решил бросить курить.

• Морковь

Морковный сок и свежая тертая морковь способствуют очищению крови и выводу токсинов, а также поддерживают обмен веществ. Морковь особенно полезна при дефиците витаминов и анемии.

Имбирь

Известный своими противопростудными свойствами, имбирь также помогает выводить токсины через кожу благодаря своему потогонному эффекту.

• Детокс с помощью лимона

Добавление лимонного сока в теплую воду создает тонизирующий эффект для печени и сердца. Витамин C в лимонах помогает очищать сосуды, а лимонный сок предотвращает образование камней в почках.