СРОЧНО НУЖЕН ДЕТОКС?

Мы проконсультируем вас по вопросам организации питания и подберем подходящую терапию для нормализации работы организма

Отпуск, выходные, праздники  — настоящее испытание для организма и особенно тяжёлый труд для пищеварительной системы. К сожалению, всё вкусное, что мы съели за дни отпуска и отдыха, содержит чрезмерное количество жиров и легкоусваиваемых углеводов. Эти продукты не только приводят к быстрому нарастанию жировой ткани, но и губительно действуют на органы желудочно-кишечного тракта — желудок, печень, поджелудочную железу и кишечник, приводят к обострению хронических заболеваний. Поэтому нелёгкой задачей является правильный подход к восстановлению системы пищеварения.

 

 

Наши рекомендации помогут вам восстановиться легко и без нежелательных последствий

Не голодать!

 

Жестокие нерациональные диеты и голод оказывают не меньшую нагрузку на организм чем переедание. Организм начинает активно разрушать собственные ткани для получения жизненно важных веществ, в том числе глюкозы. В результате этого процесса образуются шлаки и токсины, которые к чистке организма не имеют никакого отношения. Они лишь приводят к токсическому воздействию на организм, повреждая, прежде всего, головной мозг и печень. Человек испытывает головные боли, слабость и тошноту.

Нормализовать режим питания

 

 

Для того чтобы справиться с последствиями «растянутого» желудка нужно равномерно распределить прием пищи, например, каждые 3 ч. Количество пищи при этом должен быть в пределах объема вашей ладошки. При этом вы не будете испытывать постоянное чувство голода и уже за неделю потеряете пару набранных за новогодние праздники килограммов. Желудок и другие органы пищеварительной системы войдут в свой физиологический ритм работы.

Правильно подобрать продукты

 

Постарайтесь заменить жиры и углеводы белками (морепродукты: креветки, мидии и кальмары; мясо: куриная грудка, говядина и телятина;рыба: щука, судак, форель, морской окунь, тунец, карп). Возможно употребление «медленных» углеводов, представленных нерафинированными крупами (булгур, коричневый рис, ячмень, просо), желательно в первую половину дня. Особенно рекомендуются овощи (огурцы, салат, брокколи, цветная и брюссельская капуста, кабачки, баклажаны, фасоль и сельдерей).

Соблюдайте правильный способ приготовления пищи

Жарить продукты на масле категорически запрещается. Помните, что во время этого процесса образуется огромное количество токсичных для организма веществ, в том числе канцерогенов! Вы можете запекать в духовке, варить или готовить на пару.

Достаточный водный режим

 

 

 

Лучше всего пить обычную воду в объеме не менее 2,5 л в день. Сок, чай и кофе не учитываются.

Не употреблять лекарственные препараты самостоятельно

Помните, что даже, казалось бы, безобидный черный уголь, который считается чуть ли ни панацеей для очищения организма, может спровоцировать язву желудка! Если вы хотите подключить какие-либо лекарственные препараты, обязательно проконсультируйтесь с врачом!