Как соблюдать пост с точки зрения медицины

Соблюдаете пост? Эта информация для Вас.
Рассказываем, как правильно соблюдать пост с точки зрения медицины.

Есть часто, каждые 2.5-3 часа.
Пить в течение дня не менее 1.5 литров воды.
Следить за разнообразием рациона: обязательно ешьте овощи (свежие, вареные, тушеные), различные виды круп, бобовые, грибы, ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи, мёд.
Следить за самочувствием и реакцией организма на продукты, которые в обычное время Вы употребляете не так часто.

Не забывайте, что выходить из поста также нужно правильно (резкий переход на обычную пищу недопустим).