Как соблюдать пост с точки зрения медицины
![Как соблюдать пост с точки зрения медицины](https://gastroperm.ru/wp-content/uploads/2023/03/eP-2ndpuEUw-1024x1024.jpg)
01.03.2023Интересное о здоровье
Соблюдаете пост? Эта информация для Вас.
Рассказываем, как правильно соблюдать пост с точки зрения медицины.
- Есть часто, каждые 2.5-3 часа.
- Пить в течение дня не менее 1.5 литров воды.
- Следить за разнообразием рациона: обязательно ешьте овощи (свежие, вареные, тушеные), различные виды круп, бобовые, грибы, ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи, мёд.
- Следить за самочувствием и реакцией организма на продукты, которые в обычное время Вы употребляете не так часто.
Не забывайте, что выходить из поста также нужно правильно (резкий переход на обычную пищу недопустим).