Все мы слышали о том, что для укрепления костей нужен кальций. Но этим питательным веществом набор полезных для нашей костной массы нутриентов не исчерпывается. Витамин C. Во времена коронавирусной пандемии почти все знают о том, что витамин С очень важен для нашего организма. Он очень полезен для костей, а лучшими источниками этого витамина являются цитрусовые […]
У многих уже закончились зимние выходные, и мы знаем, как тяжело вернуться в рабочий ритм после отдыха. Но есть отличный способ помочь организму в зимние дни — вкусно и правильно питаться! Какие продукты необходимо включить в рацион зимой? Продукты с высоким содержанием кальция, магния, калия. Обратите внимание на продукты, в которых содержится много кальция и магния:шпинат, […]
На очереди обзор пользы кисломолочного друга Вашего кишечника.Да,-да, мы про кефир! Кефир – традиционный продукт нашего рациона и мощный стимулятор пищеварения. Самое главное полезное свойство кисломолочного напитка – то, что в нём содержатся полезные молочнокислые бактерии. Кислая рH-среда и молочнокислые бактерии (лактокультуры пребиотиков, очень схожие с естественной микрофлорой кишечника) помогают хорошо усваиваться не только самому […]
В январе традиционно стараемся говорить о новых (или не новых) полезных привычках. Сегодня — о физической форме. В конце 2020-ого года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила новые рекомендации о физической активности. Ничего революционного в этих рекомендациях нет, но мы всё же их озвучим. Физическая активность нужна для тела, сердца и ума: её достаточное количество помогает сократить […]
Врываемся в Новый год здоровыми и счастливыми Рассказываем, как нормализовать питание, если после праздников Вы столкнулись с нарушением работы пищеварения. Во-первых, послепраздничный рацион питания для хорошей работы кишечника обязательно включает в себя овощные супы (без мясного навара), куриные и рыбные бульоны. Употребление мяса разрешается, но только постного (особенно если возник дискомфорт в животе) и в […]
Начинаем неделю с новых знаний по истории гастроэнтерологии! XIX век стал временем плодотворной работы врачей-гастроэнтерологов, а потому — веком открытий в этой отрасли медицины. В 1816 году Фридрих (Фёдор Карлович) Уден (профессор патологии и терапии в Санкт-Петербургской Медико-хирургической академии) в своём фундаментальном труде «Академические чтения о хронических болезнях» впервые описал симптомы и методы лечения язвы […]
Дисбактериоз — это качественное и количественное изменение нормальной микрофлоры кишечника, характеризующееся переходом в несвойственное состояние, избыточным ростом различных видов микроорганизмов, нарушениями метаболизма и иммунной системы. Медики выделяют возрастной дисбактериоз, сезонные расстройства кишечника, пищевые и профессиональные заболевания, дисбактериоз, возникший на фоне заболеваний печени, желудка, инфекций и т.д., а также расстройство кишечника медикаментозной природы. Первичный дисбактериоз, возникающий на […]
Новое исследование показало, что в будущем человек в среднем будет употреблять больше пищи, чем сегодня, из-за изменений в привычках питания и увеличения роста и веса. В течение нескольких лет население мира может составить примерно 9 миллиардов, тогда как сейчас оно достигло почти 7,9 миллиардов человек. «В 2050 году будет труднее накормить 9 миллиардов человек, чем […]
Как заставить ребёнка есть более здоровую пищу? Во-первых — не заставлять! Учёные из Университета штата Вашингтон и Государственного университета Флориды провели эксперимент с маленькими детьми, в котором на протяжении шести недель предлагали им здоровую пищу. Результаты показали, что мотивирующие слова способны изменить отношение детей к не очень вкусной, но здоровой еде. По словам профессора Джейн Ланиган, […]
Идёт сезон простуд. Надеемся, что он обойдёт Вас стороной, но актуальную тему всё же обсудим. Многим продуктам приписывается лечебный эффект в случае простуды. Но помогают ли они на самом деле? Чай. Обычно заболевшим рекомендуется обильное питье. Но следует помнить, что чай — напиток мочегонный, а потеря жидкости заставляет кровь сгущаться. В результате реакции организма, направленные […]