В январе традиционно стараемся говорить о новых (или не новых) полезных привычках. Сегодня — о физической форме. В конце 2020-ого года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила новые рекомендации о физической активности. Ничего революционного в этих рекомендациях нет, но мы всё же их озвучим. Физическая активность нужна для тела, сердца и ума: её достаточное количество помогает сократить […]
Праздники всё ближе, поэтому публикуем наш режим работы на ближайшее время. С 31 декабря до 2 января включительно Гастроцентр уходит на каникулы; 7 января также выходной день.С 3 января мы уже будем открыты, в этот день работать будет только эндоскопический кабинет. До 8 января у нас укороченный график — работаем с 10:00 и до 16:00, […]
Начинаем неделю с новых знаний по истории гастроэнтерологии! XIX век стал временем плодотворной работы врачей-гастроэнтерологов, а потому — веком открытий в этой отрасли медицины. В 1816 году Фридрих (Фёдор Карлович) Уден (профессор патологии и терапии в Санкт-Петербургской Медико-хирургической академии) в своём фундаментальном труде «Академические чтения о хронических болезнях» впервые описал симптомы и методы лечения язвы […]
Дисбактериоз — это качественное и количественное изменение нормальной микрофлоры кишечника, характеризующееся переходом в несвойственное состояние, избыточным ростом различных видов микроорганизмов, нарушениями метаболизма и иммунной системы. Медики выделяют возрастной дисбактериоз, сезонные расстройства кишечника, пищевые и профессиональные заболевания, дисбактериоз, возникший на фоне заболеваний печени, желудка, инфекций и т.д., а также расстройство кишечника медикаментозной природы. Первичный дисбактериоз, возникающий на […]
Новое исследование показало, что в будущем человек в среднем будет употреблять больше пищи, чем сегодня, из-за изменений в привычках питания и увеличения роста и веса. В течение нескольких лет население мира может составить примерно 9 миллиардов, тогда как сейчас оно достигло почти 7,9 миллиардов человек. «В 2050 году будет труднее накормить 9 миллиардов человек, чем […]
Как заставить ребёнка есть более здоровую пищу? Во-первых — не заставлять! Учёные из Университета штата Вашингтон и Государственного университета Флориды провели эксперимент с маленькими детьми, в котором на протяжении шести недель предлагали им здоровую пищу. Результаты показали, что мотивирующие слова способны изменить отношение детей к не очень вкусной, но здоровой еде. По словам профессора Джейн Ланиган, […]
Идёт сезон простуд. Надеемся, что он обойдёт Вас стороной, но актуальную тему всё же обсудим. Многим продуктам приписывается лечебный эффект в случае простуды. Но помогают ли они на самом деле? Чай. Обычно заболевшим рекомендуется обильное питье. Но следует помнить, что чай — напиток мочегонный, а потеря жидкости заставляет кровь сгущаться. В результате реакции организма, направленные […]
Понедельник начинаем с напоминания, что в условиях недостатка солнца зимой особенно важным становится потребление продуктов, содержащих витамин D. Перечисляем некоторые из них. Яичные желтки. Один большой яичный желток содержит примерно 10% дневной нормы витамина D. Чтобы повысить дозировку особенно нужного зимой витамина, можно готовить омлет с добавлением других содержащих его ингредиентов. Лососевые. Рыба лососевых пород […]
Ужин должен быть легким не только по калорийности, но и по своему составу. Некоторые вроде бы очень полезные продукты следует избегать в вечернее время, поскольку они перегружают желудочно-кишечную систему и снижают качество сна. Продукты с высоким содержанием воды. Разного рода арбузы, огурцы, сельдерей и тому подобные водянистые продукты перед сном употреблять не нужно по той […]
Хотите здоровый кишечник?Рассказываем, что для этого нужно сделать! Употреблять волокнистые продукты. Пищевые волокна (клетчатка) служат пищей полезным кишечным бактериям, способствуют хорошему общему пищеварению, помогают предотвратить запоры и другие желудочно-кишечные проблемы. Употреблять ферментированные продукты. Они помогают восстановить баланс полезных бактерий в кишечнике. К ферментированным продуктам относятся квашеная капуста, кефир, кимчи, чайный гриб, натуральный йогурт. Употреблять продукты, […]