Сегодня предлагаем проверить, хватает ли Вам витаминов. Ниже указаны симптомы нехватки каждого из них. Помните, что даже при употреблении витаминов необходима консультация с Вашим врачом. B1: дефицит негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой, центральной и периферической нервной систем, а также может вызывать проблемы в работе ЖКТ. B2: усталость, сбои в работе ЖКТ, отек горла, ощущение напряжения в […]
На Урале частой проблемой является неудовлетворительное состояние щитовидной железы. Рассказываем о первых признаках проблем с ней. Щитовидная железа выполняет важные функции в организме, однако её заболевания не всегда проявляются явно, поэтому многие остаются скрытыми. Главный индикатор проблем с щитовидной железой – опухшая шея. Увеличение железы называется зобом. Появление зоба обычно не представляет угрозы, но важно […]
И зимой, и летом баня — один из прекрасных вариантов отдыха и перезагрузки. А как приятно она прогревает, когда за окном снежок! Считается, что в бане можно вылечиться от чего угодно. Но не все так однозначно. Давайте разберемся, как париться без вреда для ЖКТ. Чтобы не навредить здоровью, следует контролировать время пребывания в бане. Начинать нужно […]
Согласитесь, иногда очень хочется купить пиццу или бургеры на ужин, а не стоять у плиты после рабочего дня. Но будьте осторожны! Учёные из США показали, что потребление фастфуда связано с риском развития неалкогольной жировой болезни печени — потенциально опасного для жизни состояния, при котором в этом органе накапливается жир. Оказалось, у людей с ожирением или […]
С дефицитом железа сталкивались многие, но далеко не все с ней боролись или даже выясняли причину неприятных симптомов. Действительно, часто проявления такой анемии кажутся недостаточно серьезными, чтобы сдавать анализы, идти ко врачу и тратиться на лечение. Как понять, что пора сдать анализы?Если вы часто устаете, руки и ноги замерзают, нередко без видимых причин, проверьте, есть […]
Давно мы не говорили об истории гастроэнтерологии. Начинаем неделю с новых знаний! Рассказываем, что нового принес XX век в развитие гастроэнтерологии. В 1915 году Джесси Макклендон впервые исследовал кислотность желудочного сока человека in vivo (внутри живого организма), сделав, тем самым, первую внутрижелудочную рН-метрию. В 1922 году Уолтер К. Альварес впервые сделал электрогастрографию животных и человека. В 1932 […]
Все мы слышали о том, что для укрепления костей нужен кальций. Но этим питательным веществом набор полезных для нашей костной массы нутриентов не исчерпывается. Витамин C. Во времена коронавирусной пандемии почти все знают о том, что витамин С очень важен для нашего организма. Он очень полезен для костей, а лучшими источниками этого витамина являются цитрусовые […]
У многих уже закончились зимние выходные, и мы знаем, как тяжело вернуться в рабочий ритм после отдыха. Но есть отличный способ помочь организму в зимние дни — вкусно и правильно питаться! Какие продукты необходимо включить в рацион зимой? Продукты с высоким содержанием кальция, магния, калия. Обратите внимание на продукты, в которых содержится много кальция и магния:шпинат, […]
На очереди обзор пользы кисломолочного друга Вашего кишечника.Да,-да, мы про кефир! Кефир – традиционный продукт нашего рациона и мощный стимулятор пищеварения. Самое главное полезное свойство кисломолочного напитка – то, что в нём содержатся полезные молочнокислые бактерии. Кислая рH-среда и молочнокислые бактерии (лактокультуры пребиотиков, очень схожие с естественной микрофлорой кишечника) помогают хорошо усваиваться не только самому […]
В январе традиционно стараемся говорить о новых (или не новых) полезных привычках. Сегодня — о физической форме. В конце 2020-ого года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила новые рекомендации о физической активности. Ничего революционного в этих рекомендациях нет, но мы всё же их озвучим. Физическая активность нужна для тела, сердца и ума: её достаточное количество помогает сократить […]