Нужен ли завтрак?

Гастроцентр быть или не быть: завтрак

Если вы желаете похудеть и стараетесь «экономить» каждую калорию, отказываться от завтрака всё же не стоит.

Игнорирование утреннего приёма пищи может стать причиной неконтролируемого «жора», который, как правило, проявляет себя вечером.

Связано это с тем, что для слаженной работы системы контроля аппетита важны определённые промежутки между приёмами пищи, в частности ночной – около 10-12 часов. Если он увеличивается, в желудке повышается уровень гормона грелина, который провоцирует снижение скорости обмена веществ и усиливает чувство голода.

Поэтому те, кто игнорируют завтрак, обычно навёрстывают упущенное в обед и перед сном, а это непременно отразится на фигуре.